bifa必发超过200个吊床动作，包含地板动作及组合动作，形体拉伸，空中基础拜日及拜日变体组合，初级悬挂倒立，飞行，初级双点旋转，小视频串联等等。另特别融入了普拉提元素，带给学员悬吊普拉提bifa必发，有腰腹训练，臀腿塑型，核心强化训练，一二级的课程满足空中老师们带大课和小班课的需求，非常实用，也是空中打好基础的必修课程。

　　课程包含空中各种花式动作，空中单点旋转，安全下坠，高位悬挂，详细的动作剖析，进入与解锁，练习技巧，创编小串联，需要有一二级教练基础和资格证才可报名三四级。

　　空中瑜伽减轻了练习者骨骼的压力，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，尤其是肩颈、腰背、膝盖等部位bifa必发，反重力练习让它们得到了短暂但珍贵的休憩时间，倒立姿势还能改善血液循环、减轻肌肉酸痛感。

　　空中瑜伽练习者为保持姿势，必须时刻保持自己的平衡，特别是在动作变换的时候，练习者听从教练的指导，按次序调整肢置，这对练习者的平衡感和反应力都是一种难得的训练体验，有效的避免了练习者在授课练习过程中走神。

　　在空中，身体被完全打开，借助吊床的力，练习者会更容易的完成一些地面动作，甚至可以做到一些平时做不到的体式，这时练习者会产生一种成就感，而且在空中，练习者完成动作，长久以往，整个身体线条将变得更加漂亮，流畅，练习者的自信心也随之增强。

　　空中瑜伽师一项快乐的运动，可以充分满足练习者的好奇心，这种在空中漂浮的体验将给你的新鲜感和的放松感受。

　　在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松。

　　接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式，倒立的益处颇多：改善血压循环，冲刷堵塞的血管bifa必发，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力，改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉，保持年轻态。