bifa必发我记得Shine和老师的课应该是六点开始，所以尽量早起。当我6点左右到达的时候，已经有十几位同学在有秩序地练习了。我像往常一样选择了教室的最后一排，不去看所有的大山和小事。也许这个职位让我感觉更安全。还有一点自私，可以靠墙头倒立，结果我的小九九失败了。

　　早上我心情很好，但骑行后却感到困倦。也许是车内暖风的催眠作用。当我看到老师打招呼时，我也是无动于衷。看到老师充满活力的样子，我很羡慕。说实话，我当时的状态很萎靡，怀疑自己是否有体力完成该做的姿势。

　　我开始在垫子上锻炼。教室里的温度并不太冷。我感觉地板很冷，但我却感觉不到冷。神奇的是，有时会有热风，但老师说教室里没有地暖，那么热风是什么？这里有一个未解之谜。当我做拜日式B时，我感觉很难控制自己的呼吸。疲劳是不可避免的，也可能是由于旅行疲劳和休息不好造成的。

　　面对这种情况，我们能做的就是坦然接受，注意呼吸，继续煮汤。有趣的是，在整个练习过程中，我感觉自己跳得很轻松，而且我不知道控制力是从哪里来的。或许是迈索尔课堂上独特的能量场，让我疲惫的身体得到了提振。

　　我对Shine老师的风格很好奇，但它会如何帮助我适应，我没有很高的期望。作为一名学生，我首先要认真做好自己的练习，剩下的交给老师。他实际上帮助我塑造了很多。比如下狗式，老师说我的肩膀和脖子紧张，他用手摸我的肩膀和脖子，但我不知道如何放松。我只能用自己的理解去尽力。放松。

　　一个小时后，我向老师请教详细的建议。一定是我太刻意地盯着肚脐，导致脖子向前突出bifa必发，而不是自然地拉长脖子后面。他还提到，在《上犬式》中，我故意抬起头，但实际上重点是打开胸椎。我能理解过于严厉吗？

　　当我做MaricaD的时候，老师又让我摆姿势，当然是在他的指导下，以前看我做的时候他好像呼吸不顺畅。说实话，我的目标基本上是先系好安全带，然后尝试调整身体，比如脊柱向上，找到顺畅的呼吸。他的指导会强调，坐下时，先保持脊椎挺直bifa必发，然后做一盘莲花式，一侧臀部离地，双脚着地，然后身体向后转，胸腔不需要太紧。靠近大腿bifa必发，肘部放松绑在身体后面，眼睛看向鼻尖。这样做之后，我似乎呼吸更顺畅，站得更直了。我希望睡了一夜之后不要还给老师。最令我困扰的是车轮位置。老师先挺直我的身体，肩膀着地，手指摊开放在我头的两侧。我认为它比平常更宽，然后我的肘部应该在中间夹住我。我感觉自己的脊椎骨一步一步从地面上抬起来。在这个过程中，我的肩膀似乎不自觉地就要离开地面，这又被老师调整了。

　　他说，当胸部被压到下巴，然后我把身体向上推的时候，我瞬间惊呆了。伸展运动似乎不需要努力，而做轮式则需要努力。无论发生什么，做你理解的事情。我接起来后，老师纠正了我的目光，看向我鼻尖拉长的线条，我不自觉地看了看我的双手，然后我的肩膀和脖子就绷紧了。他还用手支撑着我的背部，让我的胸部上升，然后让我用手慢慢地爬回来。不知道如何将他的手一一抬离地面，老师怎么能拉他呢？

　　我记得老师说我是靠爆发力来举起自行车的，嗯，好像是这样，但是他的带球方式很像伸直向上推。正如我们所看到的，轮式应该拉伸身体的前部，而不是向后弯曲身体的后部。这只是我的分析和感受，与我争取时的估计还有很远的距离。

　　另外，老师还让我想起了其他几个姿势，包括双角C字式，它提醒我锁住肩膀，于是我在老师的帮助下又做了一遍。我还不知道发生了什么；拇指举起向一侧张开时，不要低头，看鼻尖的延长线；半英雄身体前倾，我的骨盆似乎歪了，但我自己却不知道；最好靠近中心；头倒立的时候，老师会过来扶我，推我的肩膀，让我双脚站起来。我似乎只能用一条腿连续站起来。当我举起时，感觉肘部离开地面，如何控制平衡？身体会不自觉地紧张，这一切都逃不过老师的眼睛，都会提醒我继续放松，包括伸直双腿、脚尖向上。随后，老师表示，将身体抬起来意味着更好地打开腋窝，以减轻肩部和颈部的压力。我很想问，没有老师我该怎么调整？我会保存到学业结束并向老师请教。

　　我一边放松，一边戴上福萨克，在地上躺了一会儿，没有睡着，但等我喘了口气，整个人就放松了。起身把同学放到身后后，我突然想安静地坐一会儿，也许是想保持刚才练习带来的平静，坐了大约20分钟后，我的意识已经不太弱了，我感到非常满意。看来你感冒了，可能是因为你还没换湿衣服，下次小心点。添加一些观察结果。时，我旁边的小姐姐在做乌龟式时，她的双手伸到了我的垫子上，指甲正好贴在我的皮肤上。哎哟，一阵刺痛。我严重怀疑自己是不是抓破了他的皮肤，一时之间还有些疼痛难忍，但练习完后仔细一看却什么也没有，这脑洞也太大了。

　　另外，约定好的暴雨在晚上来临了。早上出门时，我能感受到空气中的清新和芬芳。忍不住拍了一张酒店门前七彩灯光的夜景。真是太美了！出了高速公路的时候，这个地方的名字，听起来好听，就叫“出口”。是不是给自己找了一个留在杭州的理由？或许这许多的小美好都为这一天埋下了美好的预兆，太幸福了！